Pilates- novinka

s lektorem Jiřím Boučkem

Pilates, nebo též metoda pilates, je cvičební systém, vyvinutý Josephem Pilatesem na začátku 20. století.

Zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.

Cvičí se v pohodlném oblečení na zemi bez bot. Podložky jsou k zapůjčení.

  • I. pololetí
    úterý, začátek 6.10.2020
    18.45 - 19.45