Praktický seminář metody pilates s povídáním o výživě a regeneraci – zdarma (projekt STARTÉR 2019) 23.11.

Detaily Cena Množství
sobota 23.11. 10-13 hodin 0,- Kč (CZK)  

Praktický seminář pro dospělé v každé kondici. Na sebe pohodlné oblečení (i mikinu), psací potřeby, vlastní podložku (několik podložek je k zapůjčení). Čát semináře je teoretická, část je praktická. Na seminář bude od ledna navazovat kurz cvičení PILATES.

první část (45min)
představení/ malé seznámení- něco málo o mně, trochu o Vás
mnoho důvodů proč cvičit, pojďme si o nich povídat
cvičení jako rituál ( co jsou rituály a kam nás vedou)
seznámení s cvičením – a) teoreticky 
cvičíme společně aneb proč skupinové cvičení ( něco o energetických polích)
seznámení s obsahem cvičebních lekcí :
-metoda pilates
-kloubní výživa
-zpevnění svalového korzetu
– harmonizační strečing
 
druhá část (45min)
seznámení s cvičením b) prakticky – ochutnávka z „cvičebního jídelníčku“  aneb na značky, prosím
 
třetí část (45min)
-povídání o výživě a regeneraci
-čas na dotazy
Jiří Bouček:
Jsem instruktorem fitness ( certifikát z Institutu Tonus Praha – PhDr. Tlapák)
a lektor metody pilates (certifikát z Elixír studia Praha).
Fitness se zabývám od studijních let, instruktorem skupinových lekcí jsem od roku 2015,
působil jsem v Praze, v Dobříší (Orel) a ZŠ Něčíň.
V roce 2015 jsem vedl kurs „Děti na startu“ a mimoškolní cvičení pro žáky Waldorfské školy v Příbrami.
  • sobota 23.11. 10-13 hodin
    sobota, začátek 23.11.2019
    22.00